© Eastside Performance Nijmegen - Est. 2009

DOMINATE IN THE GYM AND IN LIFE

 

DE MINDSET IS ABSOLUUT DE BELANGRIJKSTE FACTOR

 

Op weg naar succes en resultaat - zowel in de gym als in het leven - is de mindset absoluut de belangrijkste factor!

 

Wanneer deze niet in orde is en/of aanwezig is dan kun je nooit en te nimmer een resultaat boeken.

 

Afvallen, sterker worden, een six-pack ontwikkelen en/of sneller worden zijn de meest populaire wensen maar het behalen van deze doelstellingen kan nooit gebeuren

zonder wilskracht en doorzettingsvermogen. En deze moet je kunnen blijven leveren, dat is de belangrijkste factor van allemaal!

 

Je kunt toegang hebben tot een geweldige gym met de beste coach ter wereld die de meest effectieve programma's voor jouw ontwikkeld maar bij een gebrek aan structuur,

consistentie en geduld (continuous effort) bereik je géén resultaat! De meeste mensen duiken, zeker de eerste paar maanden, als een kip zonder kop vol gas de sportschool in,

om vervolgens weer een paar weken elders te verblijven omdat ze niet meteen effect zien of merken.

 

Daarna gaan de trainingen vaak met up's en down's want er is steeds weer geen resultaat!

 

Dat dit niet helemaal de juiste manier van trainen is hoef ik niet uit te leggen, maar waarom is dit veelal wel de praktijk?

 

What's my point?

 

Het gaat erom dat je over een langere periode van bijvoorbeeld een jaar, elke week zonder uitzondering 1-3 keer per week traint! Als dit al niet mogelijk is dan kun je nooit

doelstellingen realiseren. Verwacht dus géén resultaat als je met "up's en down's" af en toe naar de sportschool gaat. Voor resultaat moet je gemiddeld drie keer week trainen!

 

Uiteraard is dat in de praktijk door diverse omstandigheden niet altijd mogelijk maar dat is geen probleem. Blijf wel altijd minimaal eens per week trainen! Maak gebruik van de

continuous effort methode, dat is de sleutel tot succes. Maar ik heb geen tijd om te trainen ...

 

Géén tijd om te trainen bestaat niet!

 

Dat is zelfs de grootste smoes aller tijden en het is onzin.

 

Er is tijd genoeg, alleen trainen heeft op dat moment niet jouw prioriteit.

 

Het is niet één van die dingen waar jij tijd voor wilt maken.

 

Think about this

 

Er is wel tijd om tv te kijken, er is tijd voor Facebook, Whatsapp en internet, er is tijd om te gamen, er is tijd voor vrienden en het sociale leven, er is tijd voor het lezen van boeken en

tijdschriften, er is tijd om uit te slapen, er is tijd voor het bezoeken van restaurants en er is ook tijd voor uitgaansgelegenheden en jouw favoriete bar voor de vrijdagmiddag borrel ... ?!

 

Iedereen heeft tijd om te trainen, het heeft alleen niet altijd bij iedereen de (hoogste) prioriteit!

 

A goal without a plan is just a wish ...

 

Je moet doen wat je moet doen en je moet niet onmiddellijk een instant resultaat verwachten.

 

Wat je doelstelling ook is, mentaal sterke mensen weten en accepteren de lange adem die zij nodig hebben. Ze weten dat resultaten lang op zich laten wachten en in de tussentijd

stoppen zij hun tijd en energie in: stap voor stap vooruit komen en elk succes(je) onderweg vieren. Hun veerkracht blijft aanwezig en zij begrijpen dat elke echte verandering tijd kost.

 

Om te slagen in het leven, moet je je manier van denken kunnen veranderen, meer gericht op resultaten zonder excuses of het leggen van de schuld bij externe factoren. Ook moet je

geen tijd verspillen aan zelfmedelijden. Mentaal sterke mensen klagen niet over de omstandigheden waarin zij verkeren. Je zult ze ook niet horen zeggen wat ze allemaal is aangedaan

door anderen. Mentaal sterke mensen hebben geleerd verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden en de resultaten van hun acties.

 

Ze weten zo ook wel dat het leven lang niet altijd eerlijk is. Als ze in een lastige situatie terechtkomen, kijken ze naar hun eigen aandeel en zijn ze dankbaar voor de lessen die ze

leren. Zij reageren met: ‘O oké, dat was dat.’ Of nog simpeler: ‘Next!’

 

Verandering moet je niet uit de weg gaan en je moet geen energie verspillen aan dingen waar zij geen grip op hebben. Mentaal sterke mensen klagen niet over het verkeer, onvindbare bagage en zeker niet over andere mensen. Zij weten dat ze hier toch niets aan kunnen veranderen. Zij weten ook dat er in een vervelende situatie altijd maar één ding is waar zij invloed

op hebben: hun eigen houding en gedrag. Dat is dan ook het enige dat zij inzetten om zo goed mogelijk met een vervelende situatie om te gaan.

 

Do not please

 

Je kent vast wel mensen die altijd anderen willen pleasen. Of misschien ben je zelf een pleaser? Mentaal sterke mensen erkennen dat het niet nodig is het om constant iedereen

naar de zin te maken. Ze zijn niet bang om nee te zeggen of te spreken wanneer dat nodig is. Zij streven ernaar om eerlijk te zijn, maar dat kan betekenen dat sommige mensen

met wie ze omgaan boos worden om hun gedrag.

 

Heel veel mensen zitten vast in "waarom het niet kan gedaan worden".

 

Geen wonder dat ze nooit slagen.

 

Draai dit om in "hoe kan het worden gedaan“.

 

De schuld leggen bij externe factoren, zoals geen tijd, de slechte economie, het gebrek aan vaardigheden en/of gebrek aan kennis zijn alleen maar excuses.

 

Streef ernaar om jezelf te zien als een krachtige persoon en autoriteit in je niche, door het nemen van uitdagingen.

 

Kijk zorgvuldig naar elke uitdagingen alvorens een beslissing te nemen.

 

Je bent alleen beperkt door de beperkingen die je jezelf stelt.

 

Neem altijd zelf initiatief en ga risico’s niet uit de weg.

 

Blijf niet hangen in het verleden en maak niet steeds weer dezelfde fouten.

 

Zorg dat je niet jaloers wordt op andermans succes, geef nooit op en verwacht niet dat de wereld jouw iets schuldig is!

 

 

// Nijmegen, 28-03-2016 // Geschreven door Patric Verhoeven | Eastside Performance Nijmegen © All rights reserved ©

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Gerelateerde artikelen;

 

CONNECT WITH US

FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA

 

 

Eastside Performance Nijmegen (est. 2009)

Home  //  Blog  -  Dominate in the gym and in life  

QUICK LINKS

IF YOU WANT TO LOOK LIKE AN ATHLETE, YOU'VE GOT TO

TRAIN LIKE AN ATHLETE

 

Sterker worden, sneller worden, spiermassa opbouwen, het stimuleren van nieuwe spiergroei, het vergroten

van mobiliteit en stabiliteit, een hoge vetverbranding creëren en de eigenschappen van een atleet ontwikkelen

is de wens van vele gym bezoekers! Het combineren van 'show and go' met functionele kracht is het succes

waar men naar streeft ... // Lees meer

 

#Athlete #Strength #Training #Muscle #Fatburn #Energy

GO OLD SCHOOL, GO BACK TO BASIC

 

Na jaren van experimenteren en het volgen van commerciële trends van part-time-polo-dragende-kantoor-slungels

is het tijd om terug te gaan naar de basis. De tijd van complexe fitnessprogramma's en nieuwe trendy multi-media technische hoogstandjes moeten verleden tijd zijn! We moeten terug naar de basis en niet naar de sauna die automatisch warm wordt als jij de deur van de health-club open maakt ... // Lees meer

 

#Oldschool # Basic #Muscle #Barbell #Dumbbell #Muscle #Lifting