© Eastside Performance Nijmegen - Est. 2009

 

HEALTHY FOOD & GREAT TASTE!

 

Wie zegt dat shoarma een dikmaker is? Deze Healthy Kip Shoarma van DoorMeal bewijst het tegendeel.

Een stuk minder vet doordat de knoflooksaus gemaakt is met magere yoghurt. Ook gebruiken we kip in

plaats van lamsvlees, goed voor extra eiwitten!

 

Ingrediënten

 

85 gram kippendijen

60 gram little gem(sla)

25 gram cherry tomaatjes

25 gram avocado

17 gram magere yoghurt

3 gram bieslook

1 pita broodje

Shoarma kruiden

Zout

 

Hoe maak je de Healthy Kip Shoarma

 

Snijd de kippendijen in dunne reepjes en marineer ze met wat shoarma kruiden en een beetje zout.

Bak de reepjes in een klein beetje olie tot ze goudbruin zijn.

Snijd het pitabroodje half open, snijd de stronk van de little gem eraf en leg wat bladen van de little

gem in het pitabroodje.

Meng de yoghurt met bieslook en voeg eventueel nog wat peper en zout toe aan het geheel.

Leg de stukjes kip in het broodje en voeg als laatste de yoghurtsaus toe.

Smullen maar!

 

Voedingswaarden

 

Kilocalorieën 433

Eiwitten 31 gram

Koolhydraten 46 gram

Vetten 14 gram

Vezels 6 gram!

 

Eet smakelijk!

 

Ben je er klaar voor om de fitste versie van jezelf te worden?

 

Het originele recept kun je hier vinden en is afkomstig van Personal Body Plan en DoorMeal geschreven

door Hannah Vreugdenhil. Op deze site vind je nog veel meer recepten en informatie: aanrader!

 

Bron: https://www.personalbodyplan.com/ & https://doormeal.com/

 

 

Gerelateerd: De ceasar salad (recept)

Gerelateerd: Poke bowl (recept)

Gerelateerd: Afvallen = Een negatieve energiebalans ontwikkelen

Gerelateerd: Nutrition is no rocket science - Part 1

 

CONNECT WITH US

FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA

 

 

Eastside Performance Nijmegen (est. 2009)

BLOG. GREAT QUALITY INFO

Home / Blog / Recept: Healthy kip shoarma    

 

RECEPT: HEALTHY KIP SHOARMA

Geschreven door: Hannah Vreugdenhil | Personal Body Plan © All rights reserved ©

PROJECT FOOD (E-BOOK)

#Realistisch #Voeding #Motiverend

 

Project [FOOD] is een uniek programma

op het gebied van voeding en lifestyle en

brengt orde in de chaos.

Project [FOOD] is een uniek programma op het gebied van voeding en lifestyle en brengt orde in de chaos. Tegelijkertijd is

het een leerzaam programma met oplossingen gericht op de lange termijn. Het zelf bepalen van jouw dagelijkse voeding is

het sterkste punt van dit programma. Stap voor stap werken aan een gedragsverandering op het gebied van voeding en

lifestyle en dit allemaal vanuit een zeer eenvoudige en realistische benadering die je vervolgens kan aanhouden. Nieuwe

inzichten vanuit een ver verleden met een moderne coating. Geen calorieën tellen en geen macronutrienten-micro

management ... // Lees meer

 

#Nutrition #Healthy #Food #Recovery #No-diet #No-restrictions #Great-taste

Het 'geheim' van een strakke buik zit hem vooral in de

voeding. Een negatieve energiebalans is de sleutel

naar succes. Je kunt jezelf elke dag helemaal suf

trainen, maar als je niet je voeding aanpast zullen de

buikspieren helaas altijd verscholen blijven onder een

laag(je) vet. Gelukkig is de saaie reguliere loopband-cardio niet nodig ... // Lees meer

 

#Strong #Awesome #Fit #Strength #Energy #Power #Fatloss

#Information #Athleticism #Abs

We worden al jarenlang overspoeld met adviezen over

wat we wel en niet moeten eten en drinken om gezond

te zijn en ook te blijven. Het voedingscentrum levert

de schijf van vijf, Sonja Bakker, Dr. Frank, extra multi-

vitaminen slikken, quinoa en andere superfoods eten

en mag ik wel of geen vruchtensap drinken. De tips,

dieten en andere gezondheidshypes vliegen ons om

de oren en je zou denken dat we er met al deze

aanbevelingen allemaal een stuk gezonder op zijn

geworden ... // Lees meer

 

#Strong #Awesome #Fit #Strength #Energy #Power #Fatloss

#Information #Athleticism #Abs