BLOG

Hypertrofie

  • Dit is niet de informatie die mensen willen horen, maar het is wel de informatie die je moet horen.  Een mooi resultaat is gewoon NIET gratis.


  • Dit is absoluut één van de meest effectieve methoden om sterker te worden, spiermassa te ontwikkelen én de vetverbranding te stimuleren. De 6-12-25 methode is populair geworden door de legendarische oud coach Charles Poliquin. Een onconventionele methode uit de wereld van de powerbuilding die jij moet proberen!


  • Iedereen houd van Bankdrukken en de Chin up's zijn ook zeer populair ... lees snel verder voor een geweldige challenge die jij makkelijk kan toepassen in de gym!


  • Gewicht toevoegen is (meestal) de beste vorm van progressieve overbelasting (progressive overload), maar niet altijd voor alle oefeningen. Probeer deze countdown set voor de lateral raise.