#POWERBUILDING

Trainen is niet alleen bedoeld om er goed uit te zien ... het gaat er ook om dat je lekker in je vel zit en dat je optimaal voorbereid bent om alle (fysieke) uitdagingen van het leven aan te gaan. Het leven is chaotisch, maar jouw eigen gezondheid is toch het belangrijkste element. Neem niet alles voor lief en vertrouw niet op toeval! Zorg zelf voor een sterk, fit en gezond lichaam.

Dit is absoluut één van de meest effectieve methoden om sterker te worden, spiermassa te ontwikkelen én de vetverbranding te stimuleren. De 6-12-25 methode is populair geworden door de legendarische oud coach Charles Poliquin. Een onconventionele methode uit de wereld van de powerbuilding die jij moet proberen!

Als je er fit en afgetraind uit wilt zien, moet je trainen als een atleet ... ongeacht jouw doel ... Deze post is vooral gericht op iedereen die ATLETISCH STERK & GESPIERD willen worden.

It's time to evolve and step in to the next level maar eigenlijk moeten we terug naar de basis. Als je er fit en afgetraind uit wilt zien, moet je trainen als een sporter, ongeacht jouw doel. Vandaag laat ik je kennis maken met de top zes trainingsprincipes die je moet implementeren om je fysieke en prestatiedoelen realiteit te maken.

Tabata is de meest effectieve vorm van interval training en veruit de meest intensieve methode. Verrassend is de korte duur van de oefening, in vier minuten creëer je een optimale prikkel met een enorm effect. Sterker worden, conditie verbeteren en vet verliezen in slechts 4 minuten. Het klinkt als een heus Tell-sell verhaal maar het kan toch echt.