KRACHTTRAINING VOOR VOETBALLERS
Make your strong STRONGER & Make your fast FASTER!
Article tekst ...
Een goed programma specifiek voor voetballers moet duidelijk zijn, realistisch en goed uit te voeren. Hier begint ook het probleem van de insta views.
Hoeveel video's zie je dagelijks voorbij komen waar je de meest ingewikkelde backflip biceps curls op een bosu ball ziet ... of de supersnelle sprints in het zand ... door de speedladder en tussen een aantal stokken door ... het is allemaal nonsens Bull-Shit!
In realiteit heeft dit allemaal geen nut. het is slechts tijdverspilling, net als buiten joggen, hardlopen of de loopband gebruiken ... het is slechts tijdverspilling. Het kan zorgen voor blessures en het heeft allemaal een negatieve invloed op jouw prestaties. En de persoon die dit plaats wil eigenlijk alleen maar 'likes'
Keep it simple!
Blijf bij de basis (foundational movement) techniek en uitvoering van de oefeningen is de belangrijkste factor. Progressive overload is nodig en met de juiste oefeningen is er de positieve transfer naar het veld.
Thats it!
There is no magic exercise to suddenly turn you into Lionel Messi. So what do we need?
De reden dat sporters naar de sportschool gaan is het verbeteren van de gehele performance. Sneller worden, meer kracht ontwikkelen, explosiviteit, wendbaarder worden en blessures voorkomen. Deze doelstellingen zijn allemaal te behalen door te kiezen voor extra fysieke training. Progressive overload is nodig bij de krachttraining, plyometrische oefeningen gericht op power en explosiviteit, assistence oefeningen op een been (uni lateral) en de ontwikkeling van de core unit (rompspieren).
No magic pill!
Dat is het. er is geen magische benadering ... wel een serieuze benadering bij een professionele sportschool. hard werken, met doorzettingsvermogen (geduld hebben) om tot betere prestaties te komen! maar dat is wat jou uiteindelijk zal onderscheiden van de rest!
GO!
Mijn nieuwe programma 'Get Soccer Strong!' is de link tussen de sportschool en de prestaties op het veld.
Sneller worden. Sterker worden. Wendbaarder ... is het gevolg van dit programma. Dit zal niet gebeuren met de eindeloze speedladder-achtige sprint sessies.
COMPLEET GEDETAILLEERD PROGRAMMA #8WEKEN
HET OMZETTEN VAN STRENGTH, POWER & SPEED NAAR PRESTATIES #TRANSFER #PERFORMANCE
IMPROVE ATHLETIC PERFORMANCE #ATHLETE
MORE STRENGTH, POWER, SPEED & RESULTS! #EFFORT
HET VERGROTEN VAN (MAXIMALE) KRACHT EN DE POWER OUTPUT #MAXEFFORT #POWER
HET VERGROTEN VAN DE SNELHEID & EXPLOSIVITEIT #SPEED #POWER
PLYOMETRISCHE OEFENINGEN VOOR DE TRANSFER NAAR DE SPORT #PLYOMETRIC
UNIEKE OEFENINGEN OM BLESSURES TE VOORKOMEN #PREHAB
DOMINATE YOUR SPORT #WIN
SUMMERY
Sportspecifieke krachttraining voor voetballers is nodig. Het omzetten van STRENGTH, POWER & SPEED naar prestaties. Het vergroten van (maximale) kracht en de POWER output. PLYOMETRISCHE oefeningen voor de transfer naar de sport. Het vergroten van de SNELHEID en EXPLOSIVITEIT. Geef blessures geen kans. DOMINATE your sport and get soccer STRONG!
Géén bodybuilding-achtige benadering maar een up-to-date sportspecifiek movement based programma specifiek voor voetballers.
Om jezelf naar een hoger niveau te brengen én blessures te voorkomen is het ontzettend belangrijk dat je werkt aan de ontwikkeling van meer SNELHEID, POWER, EXPLOSIVITEIT en KRACHT. De fysieke krachttraining is hierbij een onmisbaar element.
Je kunt de BESTE SPELER ter wereld zijn maar als je (regelmatig) GEBLESSEERD bent dan kun je niks laten zien. Geef blessures géén kans door je lichaam zo goed te trainen dat er voor jou geen weken bivakkeren op de bank bijzit. STERKER WORDEN en het vergoten van de POWER OUTPUT maken het lichaam veel beter bestand tegen de invloeden van buitenaf.
Het is tijd om indruk te maken en te vechten voor je plek, want als jij dat niet doet, doet iemand anders het wel!
Ben je benieuwd naar onze werkwijze? Maak hier direct een afspraak voor de GRATIS 3-DAY TRY OUT en start direct met jouw training op weg naar een hoger niveau!
Hope to see you soon!
