BLOG

SLIMMER TRAINEN || RUST TIJDENS DE SETS

TEKST


Tekst


Tekst


Stop making rep and rest periods so damn complicated. Here’s how to train them properly:

Power: 1-3 Reps/2-3 Min Rest
Strength: 4-8 Reps/1.5-2 Min Rest
Muscle: 8-15 Reps/1-1.5 Min Rest
Pump: 15-25 Reps/.5-1 Min Rest
Endurance: 25+ Reps/Try Not To Cry

*NOTE: Sets must be taken to technical failure

Training a variety of rep ranges allows people to develop different physical characteristics simultaneously, leading to more gains across the lifespan. Especially for health and longevity.

And that’s exactly why my Functional Strength Training programming will always adhere to these pain-free training tenets. As that’s how you get stronger, leaner AND healthier, forever.

See if FST’s right for you in th



Text...

Een persoonlijke benadering van de trainingen is zeer belangrijk. Géén enkele oefening is verplicht als het gaat om het behalen van resultaat in de sportschool. Het programma moet bestaan uit oefeningen die geschikt zijn voor jou en niet voor iemand anders.

Dit programma zorgt voor kracht, een hoge fatburn én er is de opbouw en ontwikkeling van spiermassa. Géén ouderwetse bodybuilding-achtige praktijken maar een snel, sterk en explosief lichaam. Een up-to-date movement based programma voor een optimaal resultaat. Sterker worden, spiermassa opbouwen, een ijzersterke conditie ontwikkelen en meer power verkrijgen! Er is géén aandacht voor de traditionele slaapverwekkende cardio activiteiten want de meest gespierde, strakke en sterke lichamen in deze wereld zijn opgebouwd door trainingen vanuit een slimme strategie en een intelligent trainingssysteem.  


LOOK GOOD.

BE STRONG.

BE FAST.

BE FLEXIBLE.


Is het jouw doelstelling om sterker te worden, spiermassa te ontwikkelen, atletisch vermogen te ontwikkelen, de conditie op te bouwen tot een compleet en hoog niveau van fitheid dan is dit programma absoluut geschikt voor jou. START now and Become Strong & Awesome!