BLOG

Voetbal Preventie

  • Het is voor veel voetballers de meest gevreesde en meest voorkomende spierblessure: de hamstring. Uit het niets kan het er flink inschieten en dan ben je minimaal een paar weken uit de roulatie en als het een spierscheuring betreft dan ben je nog langer uitgeschakeld. Vaak wordt gedacht dat er niet veel aan gedaan kan worden en dat het pure pech is, maar dat is absoluut niet waar.


  • Krachttraining voor voetballers is geen no-go meer en voetballers horen thuis in de gym, zeker in het off season. Voorwaarde daarvoor is wel dat de krachttraining functioneel is en dat er sprake is van een meerwaarde. Drie belangrijke factoren waar jij in het off season aandacht aan moet besteden zijn het verbeteren van de kwaliteit van bewegen, het vergroten van de power output en het verbeteren van jouw conditioning.