Fatburn

Veel mensen zijn helemaal de draad kwijt met betrekking tot voeding en daardoor is er tegenwoordig veel behoefte aan reële richtlijnen om een goed en verantwoord voedingspatroon te ontwikkelen. Men probeert de oplossing te zoeken in de wonderdieten maar daar worden we niet beter van.

Als je wilt afvallen dan is krachttraining inclusief het element van conditioning de sleutel naar succes voor wat betreft de training. Krachttraining en conditioning zetten de stofwisseling niet een paar tandjes lager, zoals cardio, maar juist een paar tandjes hoger en het lichaam verbruikt continu meer calorieën. Krachttraining helpt niet alleen om een negatieve energiebalans te creëren, het zorgt ook voor behoud van spiermassa.

Een hoge vetverbranding ontwikkelen en binnen no-time spieren opbouwen. Het klinkt misschien onmogelijk, maar dat is het niet! High Intensity Interval Training is de meest intensieve vorm van interval training.

Een negatieve energie balans + krachttraining + conditioning - cardio = KILLER BODY

We worden al jarenlang overspoeld met adviezen over wat we wel en niet moeten eten en drinken om gezond te zijn en ook te blijven. Het voedingscentrum levert de schijf van vijf, Sonja Bakker, Dr. Frank, extra multivitaminen slikken, quinoa en andere superfoods eten en mag ik wel of geen vruchtensap drinken. De tips, dieten en andere gezondheidshypes vliegen ons om de oren en je zou denken dat we er met al deze aanbevelingen allemaal een stuk gezonder op zijn geworden, maar de werkelijkheid is anders.