Hoewel het 21 juni pas officieel zomer is zijn velen van ons reeds in ‘summer-mode’. Dit zal betekenen dat je volop in training bent en dat je (weer) goed op je voeding let. Misschien heb je zelfs al weer een poging gewaagd om een gekookte broccoli naar binnen te werken ... So, what does work? Wat moet je doen voor jouw summer body? De meest sterke en strakke lichamen in deze wereld zijn in ieder geval opgebouwd door Strength & Conditioning training op een hoge intensiteit en niet door middel van sit up's en de traditionele-slaapverwekkende-cardio-activiteiten.

Krachttraining voor voetballers is geen no-go meer en voetballers horen thuis in de gym, zeker in het off season. Voorwaarde daarvoor is wel dat de krachttraining functioneel is en dat er sprake is van een meerwaarde. Drie belangrijke factoren waar jij in het off season aandacht aan moet besteden zijn het verbeteren van de kwaliteit van bewegen, het vergroten van de power output en het verbeteren van jouw conditioning.