Veel mensen zijn helemaal de draad kwijt met betrekking tot voeding en daardoor is er tegenwoordig veel behoefte aan reële richtlijnen om een goed en verantwoord voedingspatroon te ontwikkelen. Men probeert de oplossing te zoeken in de wonderdieten maar daar worden we niet beter van.

Als je wilt afvallen dan is krachttraining inclusief het element van conditioning de sleutel naar succes voor wat betreft de training. Krachttraining en conditioning zetten de stofwisseling niet een paar tandjes lager, zoals cardio, maar juist een paar tandjes hoger en het lichaam verbruikt continu meer calorieën. Krachttraining helpt niet alleen om een negatieve energiebalans te creëren, het zorgt ook voor behoud van spiermassa.

Een zeer succesvolle methode uit de ‘oudheid’, die je tegenwoordig niet veel meer ziet, is de compound superset training. Wat is er bijzonder? Het zijn twee oefeningen voor dezelfde spiergroep en/of beweging. Belangrijkste voordelen? Totale spieruitputting en deze methode is uitermate geschikt als hypertrofie (spiergroei) & sterker worden de doelstelling is.

Vanuit mijn jarenlange ervaring als strength & conditioning trainer heb ik een uniek programma ontwikkeld: BECOME STRONG & AWESOME. Één van mijn beste programma's en reeds vele honderden sporters hebben met succes dit programma gevolgd. Start nu met BECOME STRONG & AWESOME. Géén old school bodybuilding bro split, géén powerlift programma, maar een up-to-date movement based programma voor een optimaal resultaat! Get ready for POWERBUILDING.

Sterker worden, spiermassa opbouwen en een hoge vetverbranding ontwikkelen ... deze triple threat methode is uiterst effectief. Het is een combinatie van drie oefeningen die je allemaal achter elkaar uitvoert, met een kleine rustperiode tussen de oefeningen en de oefeningen zijn allemaal gericht op dezelfde spiergroep.