26.12.2020
Een zeer succesvolle methode uit de ‘oudheid’, die je tegenwoordig niet veel meer ziet, is de compound superset training. Wat is er bijzonder? Het zijn twee oefeningen voor dezelfde spiergroep en/of beweging. Belangrijkste voordelen? Totale spieruitputting en deze methode is uitermate geschikt als hypertrofie (spiergroei) & sterker worden de doelstelling is.