De 'chest day' is populair en geliefd, maar het kan beter en slimmer. Meer resultaat, grotere gains en géén risico op een schouderblessure. The 'bro-days' are over!

Trainen is niet alleen bedoeld om er goed uit te zien ... het gaat er ook om dat je lekker in je vel zit en dat je optimaal voorbereid bent om alle (fysieke) uitdagingen van het leven aan te gaan. Het leven is chaotisch, maar jouw eigen gezondheid is toch het belangrijkste element. Neem niet alles voor lief en vertrouw niet op toeval! Zorg zelf voor een sterk, fit en gezond lichaam.

Vijf verschillende oefeningen. Alle aspecten van de kracht-snelheidscurve (Force-Velocity curve) worden gebruikt. Géén willekeurige benadering met betrekking tot de oefeningen en bijbehorende belasting, maar wetenschappelijke richtlijnen. Meer POWER, SNELHEID & EXPLOSIVITEIT door een krachtige posterior chain.

Contrast training is zeer effectief, maar de French contrast training gaat nog een stap verder en deze methode maakt de sporter explosief, sterk en snel door alle punten op de kracht-snelheidscurve te raken, terwijl de korte rustperioden uitgebreidere eisen stellen aan het energiesysteem.

Cristiano Ronaldo: 'Alleen de trainingen van de club zijn niet voldoende om de beste te worden.' Lees hier wat je moet doen en train net als Ronaldo.

De meest relevante 'tip' om prestaties te laten toenemen is sterker worden en de contrast training is een zeer krachtige methode voor meer power en snelheid!

Van OFF SEASON naar IN SEASON! Blijf altijd werken aan de ontwikkeling van meer SNELHEID, POWER, EXPLOSIVITEIT en KRACHT ... ook tijdens het seizoen!

Hoe moet je trainen voor meer snelheid? Er is veel discussie, maar hier is orde in de chaos ... en een zeer effectieve oefening voor SPEED!